Yoga für Senioren - BestAge-Yoga
Yoga für Senioren - Individuelle Betreuung

Yoga für Senioren - BestAge-Yoga

„Menschen, die tief atmen, fühlen sich niemals alt. Sie mögen alt sein, aber sie fühlen sich nie alt. Ist dein Lebensatem bewusst und tief? Dann kannst du energetisch absolut nicht alt sein.“

Yogi Bhajan 

Yoga geht immer, denn es kennt keine Altersbeschränkung. Es gibt Yoga für Kinder und Jugendliche, sogar für Babys, für Senioren und alles, was altersmäßig dazwischen liegt.

Yoga ist ein Lebensgefühl und hat seine eigene Philosophie. Und deshalb ist es egal, ob du Anfänger oder Wiedereinsteiger bist, oder dein Yoga trotz fortgeschrittenen Alters weiterführen möchtest. Es ist nie zu spät für Yoga, aber immer die richtige Entscheidung, an diesem Kurs teilzunehmen, denn  Yoga ist die perfekte Bewegungsart im Alter. Und niemand erwartet, dass du im Kopfstand oder der Krähe stehst, dich in irgendeiner Art und Weise verknotest oder einen Spagat auf’s Parkett legst.

Und es ist egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrungen im Yoga hast; in diesem Kurs werden die Übungen entsprechend deiner Voraussetzungen angepasst und etwaige Einschränkungen berücksichtigt, so dass ein harmonisches Ganzes entsteht.

Im fortgeschrittenen Alter sind Muskeln, Knochen und Gelenke nicht mehr so strapazierfähig, die Kraft der Gelenke und die Motorik lassen nach. Oft kommen weitere, gesundheitliche Beschwerden dazu, die wiederrum durch Yoga gemildert werden können.

BestAge-Yoga ist eine sanfte und altersgerechte Form des Yoga. Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab, sanfte Bewegungen und Haltungen, die die Koordination, Kraft und Beweglichkeit fördern, werden mit Atem- und Entspannungsübungen kombiniert. Stärkere Beine und Gelenke und fördernde Gleichgewichtsübungen vermindern die Gefahr vor Stürzen. Die gezielten Atemübungen führen zur Entspannung von Körper, Geist und Seele und unterstützen zusätzlich die Durchblutung und den Lymphfluss. 

Im BestAge-Yoga werden die Bewegungen und Haltungen auf die Teilnehmer und ihre Voraussetzungen abgestimmt.
Sitzende Übungen können bei Bedarf auf dem Hocker ausgeführt werden. Bei den Übungen an sich kommt es weniger auf das lange Halten oder eine perfekte Ausführung an, sondern viel mehr auf Wiederholungen , das Atmen und die Entspannung. 

Die hier angebotenen Kurse sind geschlossene Kurse; das heißt sie finden im Block, an 10 aufeinanderfolgenden Terminen statt. Möchtest du zwischendurch noch in einen laufenden Kurs einsteigen, ist das immer im Rahmen der ersten Hälfte des Blocks möglich. 

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Termine, jeweils montags 09.30 – 10.30 Uhr:

10erBlock: Kurs bereits belegt, neuer Termin folgt, maximal 12 Teilnehmer

Investition:

€ 140 für 10 Termine (€ 14 pro Termin)

Gekaufte Karten sind ohne Ausnahme nicht erstattungsfähig oder übertragbar. Es gelten die AGB.

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