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GO DEEPER!

Dranbleiben heißt die Devise im Pilates Flow, den Workouts und Bauch-Beine-Po! Energiegeladen fließen Kraft-Übungen und Wiederholungen ineinander – im Stehen, Liegen und im Sitzen. Wenn dein ganzer Körper im Flow powert, erlebst du durch Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss absolute Körperkontrolle.

Unsere Power-Kurse

Bauch-Beine-Po

Bauch, Beine, Po! Der absolute Workout-Klassiker! 
Bei diesem funktionellen Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.
Für alle Level geeignet.

FlowYoga H.I.T.

High Intensity Training – knackige 60 Minuten für knackige Muskeln! Dieses intensive Krafttraining kombiniert dynamische und haltende Übungen aus Yoga, Pilates und klassischem Workout. Willst du den Fokus auf Muskelaufbau und Fettverbrennung setzen? Dann rauf auf die Matte und Action!

Als Bonbon verwenden wir alle 2 Wochen zusätzlich das Yogaboard.

Für alle Level geeignet.

Nia - Joy of Movement

Auspowern, zentrieren, loslassen dürfen – wir schalten die Musik an und den Leistungsdruck aus. Denn Nia steht für Neuromuskuläre Integrative Aktion und feiert die Freude an der Bewegung. Nia ist Workout und Körperglück, es krachen lassen und alles in Einklang bringen zugleich. Als ganzheitliches Bewegungskonzept lädt Nia Menschen jeden Alters und Fitnesslevels ein, persönliche Grenzen zu erkennen und anzunehmen und so auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu wachsen. Typisch für Nia: ein Trainings-Lächeln, das bleibt. Also: Let it grow, glow & flow!

Pilates Flow

Pilates Flow ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegende, meist schwächere Muskulatur trainiert wird. Die Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt und bilden das sogenannte „Powerhouse“. Langsame, fließende Bewegungen schonen Muskeln und Gelenke.

Pilates Flow ist ein überarbeitetes und auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen aufgebautes Programm.

Rücken Workout

Stärk dir selbst den Rücken – für die Abenteuer des Alltags! Kräftigend, dehnend und mobilisierend bestimmst du, was dir in Nacken und Schultern sitzt: Schreibtisch-To Dos oder Leichtigkeit, Verantwortungslast oder Bewegungsliebe?

Beim Rücken Workout gilt einerseits: Schwitzen, bis deine Rumpfmuskulatur lächelt. Und andererseits: Alles Wohltuende in das gesamte Wunderwerk deines Körpers ausstrahlen lassen, für eine gesunde Haltung, die du mit in deinen Alltag nimmst.

Auf die Matte, fertig, los!

Für alle Level geeignet

  • Unabhängig davon, wo du körperlich gerade stehst: Das Training deiner Tiefenmuskulatur schenkt dir mehr Stabilität und Leichtigkeit; spüre es im Alltag oder auch in deiner Yoga-Praxis!

 

Equipment

  • Es wird schweißtreibend! Daher ist es wichtig, dass du vor, während und nach dem Kurs ausreichend trinkst. Für alles, was du während des Trainings direkt wieder ausschwitzt, ist es gut, ein Handtuch parat zu haben.

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