Workout KURSE
Maximale Power. Pure Energie.
In diesem Training fließen Kraft, Präzision und Wiederholung zu einem dynamischen Flow. Ob stehend, sitzend oder liegend – dein ganzer Körper ist in Bewegung.
Du schulst deine Wahrnehmung, stärkst deine Mitte und entwickelst ein gutes Gespür für Ausrichtung und Stabilität.
Auf die Matte, power, los!
Für alle Level geeignet
Egal, wo du gerade stehst: Das gezielte Training deiner Tiefenmuskulatur bringt neuen Schwung in deine Bewegung.
Du stärkst dein Körpergefühl, schulst deine Koordination und entwickelst ein stabiles Fundament – für deine Praxis und deinen Alltag.
Equipment
Es wird schweißtreibend! Daher ist es wichtig, dass du vor, während und nach dem Kurs ausreichend trinkst. Für alles, was du während des Trainings direkt wieder ausschwitzt, ist es gut, ein Handtuch parat zu haben.
Bauch-Beine-Po
Bauch, Beine, Po – ein Klassiker, der immer geht!
Hier wird nicht nur wiederholt, hier wird bewegt: kraftvoll, funktional, fokussiert.
Mach Schluss mit Standard-Workouts und finde deinen eigenen Rhythmus zwischen Schweißperle und Lachflash.
Du bringst deinen Körper in Aktion – wir bringen die Motivation.
Für alle Level geeignet.
Pilates Flow
Pilates Flow ist unser modernes Body-Mind-Training: Du arbeitest gezielt mit deiner tiefen Muskulatur – vor allem im Rumpf und Beckenboden, dem sogenannten Powerhouse.
Langsame, präzise Bewegungen fördern deine Körperwahrnehmung und fordern dich gleichzeitig in Stabilität und Kontrolle.
Das Beste: Alles im Flow, alles mit Respekt für deinen Körper.