Inside Yoga® Start Up für Einsteiger

Ein sicherer Einstieg für alle, die Yoga erlernen möchten. Alle Asanas (Körperhaltungen) werden in dieser Stunde erklärt, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung geschult, die Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit aufgebaut und Körper und Geist in Einklang gebracht.

Inside Yoga® Level 1

Jede Stunde ist anders, und jede Stunde eine neue Erfahrung. In diesem Kurs werden alle Basis Asanas (Körperhaltungen) in Verbindung mit Atemtechniken (Pranayama) und modernen Erkenntnissen ausgeführt und erweitert. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.

Inside Yoga®

Dieser Kurs ist für alle Level geeignet. 

Yogaboard – Balance your life

Das körpergroße Yoga-Balanceboard intensiviert durch die geschwungene Unterseite dein Training und erfindet es neu. Je nach Untergrund und Stärke der Unterlage (verschiedene Matten) wirkt der Balanceeffekt stärker oder schwächer und ist somit ideal für alle Yogabegeisterte, egal ob Anfänger oder Profi. 

Inside Yoga® Start Up für Einsteiger

Ein sicherer Einstieg für alle, die Yoga erlernen möchten. Alle Asanas (Körperhaltungen) werden in dieser Stunde erklärt, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung geschult, die Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit aufgebaut und Körper und Geist in Einklang gebracht.

HathaYoga

Die Kombination anspruchsvoller Dehn- und Kräftigungsübungen und bewusst gesteuerter Entspannungsphasen, lässt Körper, Geist und Seele auf behutsame Art und Weise zu einer ausgeglichenen Balance finden.

In entspannter Atmosphäre kommen Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen auf ihre Kosten. 

VinyasaYoga

VinyasaYoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil, bei dem Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt und aneinander gefügt werden. Der Übergang von einer Pose in die andere ist genauso lang wie der dazugehörige Atemzug. Der Sonnengruß ist ein ganz klassischer VinyasaYoga-Flow.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. 

PowerYoga

PowerYoga ist eine körperorientierte, dynamische Form des Yoga, die ursprünglich aus dem Ashtanga Yoga entstanden ist. Die fließenden Übergänge zwischen den einzelnen Asanas (Positionen) erinnern sehr an VinyasaYoga. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. 

FlowPilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegende, meist schwächere Muskulatur trainiert wird. Die Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt und bilden das sogenannte „Powerhouse“. Langsame, fließende Bewegungen schonen  Muskeln und Gelenke.

FlowPilates ist ein überarbeitetes und auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen aufgebautes Programm.