HELLO!

Bewegung schenkt Lebensfreude! Deshalb unterstützt dich deine Krankenkasse finanziell dabei, für dich selbst zu sorgen. Meine Präventionskurse halten dich körperlich gesund, geistig fit und mental stark. Das Beste: Aktive Entspannung fördert auch noch das Selbstbewusstsein!

Special Präventionskurs Ernährung und Bewegung — happyfigur

Bratp­fanne küsst Yogablock: Dieser Präven­tion­skurs schenkt dir Werkzeuge, um deinen Kör­p­er bess­er ken­nen­zuler­nen und dich von innen zu stärken. Essen und Fort­be­we­gen tust du dich im All­t­ag eh. Dabei zu ver­ste­hen, wie z.B. Karot­ten deinen per­sön­lichen Säure-Base-Haushalt bee­in­flussen oder zu fühlen, warum die Krieger-Hal­tun­gen aus dem Yoga deinem Selb­st­be­wusst­sein einen Boost geben — dafür biete ich dir diesen Kurs an.

 

Zusam­men mit unserem Part­ner Fig­urscout begleite ich dich 8 Wochen lang auf deinem Wohlfühl-Weg rund um Ernährung, Bewe­gung und Kör­per­be­wusst­sein. Denn deine Zeit für mehr Zufrieden­heit und Gesund­heit ist jet­zt: Nach­haltig und ganzheitlich unter­stützen wir dich mit einem Ein­stiegspro­gramm, das sich an dir per­sön­lich orientiert.

DETAILS 

Dieser Präven­tion­skurs umfasst:

  • 8 Online-Ein­heit­en mit Ernährungswis­sen und Kochtipps, auf­bere­it­et mit Videos und Quiz (12 Wochen Nutzungsdauer)

  • 25 Vor­ab-Fra­gen, die deine Vor­lieben, Abnei­gun­gen und deine ver­füg­bare Zeit beim Kochen erfassen und uns ermöglichen, dich im Weit­eren nur mit für dich rel­e­van­ten Infos zu versorgen

  • indi­vidu­ell zusam­mengestelltes Kochbuch mit rund 90 Rezepten für Früh­stück, Mit­tag und Aben­dessen, das dir zugeschickt wird

  • All­t­ags-Helfer wie Einkauf­s­guide und ph-Testkits

  • durchgängig per­sön­liche Beratungs-Möglichkeit durch Ernährungswissenschaftler:innen

  • 3 Kör­per­analy­sen vor Ort bei FlowYoga.Hamburg

  • 10 % Rabatt auf alle Yoga- und Pilates-Kurse bei FlowYoga.Hamburg*

  • 15 % Rabatt auf ein Per­son­al Train­ing bei FlowYoga.Hamburg *

       (*= inner­halb der 8‑wöchigen Kursdauer)

Mehr Infos und Anmel­dung hier.

Kosten: 149 €, bis zu 100 % von Krankenkassen bezuschussbar

 

Ein Ein­stieg ist jed­erzeit möglich.
Es gibt keine fes­ten Ter­mine, aber auf Wun­sch per­sön­liche Beratung.

 

Du hast den Info-Ter­min (26.05.2021) ver­passt und Inter­esse an dem Pro­gramm?  Kein Prob­lem! Schreibe uns ein­fach an.

 

ZUM KONTAKTFORMULAR

Unsere  Yoga Präventionskurse

Auf­grund der aktuellen Sit­u­a­tion kön­nen die Kurse derzeit nur online ange­boten wer­den. Sobald sich die geset­zlichen Bes­tim­mungen ändern und auch in unserem Stu­dio anwend­bar sind, wer­den die Kurse wieder offline bzw. gle­ichzeit­ig on- und offline angeboten.

Hatha Yoga 

Hatha Yoga stärkt Kör­p­er, Geist und dein Train­ing: Wir üben ziel­gerichtete Bewe­gungsabläufe, die dir helfen, auch im All­t­ag nach­haltig auf dich und deine Hal­tung zu acht­en. D.h., ich zeige dir worauf es ankommt, sodass Gelenke und Knochen dich an der richti­gen Stelle stützen, und wie du aktiv Stress loslässt. Gesun­des Jet­zt, gesunde Zukunft.

 

Für alle — mit und ohne Vorkenntnisse.

Prä- & Postnatales Yoga 

In der Schwanger­schaft und nach der Geburt schenkt dir Yoga Zeit für dich und deinen Kör­p­er. Gezielte Übun­gen stärken, entspan­nen und erden dich so, wie du es in diesen Phasen brauchst. Was dir als Mama gut tut, tut auch deinem kleinen Wun­der gut.

 

Für alle — mit und ohne Vorken­nt­nisse. Ich empfehle dir Yoga ab dem 4. Schwanger­schaftsmonat sowie ab 8 Wochen nach der Geburt. Gern kann dein Baby mitkom­men, nur für Kinder­wa­gen haben wir im Haus lei­der ein­fach keinen Platz, sor­ry! Kon­tak­tiere mich gern, wenn du Fra­gen hast.

 

Diese Präven­tions-Kurse kann ich nur im Stu­dio anbi­eten. Auf­grund der aktuellen Coro­na-Lage find­en die Kurse Prä- & Post­na­tales Yoga zurzeit lei­der nicht statt.

Senioren Yoga 

Für Yoga bist du immer im besten Alter! Denn die Übun­gen passe ich indi­vidu­ell deinem Jet­zt an und du stärkst Gelenke, Bewe­gungslust und Geist so, wie es dir heute gut tut. Werde neugierig, dich san­ft zu bewe­gen und aktiv zu entspan­nen, um Kreis­lauf, Lym­phe und Lebens­freude in Schwung zu brin­gen! Für alle — mit und ohne Yoga-Erfahrung.

 

Diesen Präven­tions-Kurs kann ich nur im Stu­dio anbi­eten. Auf­grund der aktuellen Coro­na-Lage find­et der Kurse Senioren-Yoga zurzeit lei­der nicht statt.

Präventionskurse 2021

Die Kurse starten je nach Sit­u­a­tion on — oder offline. Ist es während eines laufend­es Kurs­es wieder möglich Stu­dio­plätze anzu­bi­eten, wer­den wir es selb­stver­ständlich ermöglichen.

Gemeinsame Sache mit den Krankenkassen

Geset­zliche Voraussetzungen

Die ange­bote­nen Kurse sind als Präven­tion zur Erhal­tung und Förderung der Gesund­heit anerkan­nt und wer­den von Stephi durchge­führt. Ihre Qual­i­fika­tion als Kurslei­t­erin für Präven­tion­skurse und die Kursin­halte wur­den von der Zen­tralen Prüf­stelle für Präven­tion geprüft und entsprechen den Anforderun­gen der Krankenkassen.

 

Geset­zliche Krankenkassen sind verpflichtet, anerkan­nte Präven­tion­skurse zu bezuschussen. Die Höhe des Zuschuss­es kann je nach Tarif und Krankenkasse unter­schiedlich aus­fall­en. Durch­schnit­tlich wer­dende Kurse 1- bis 2mal im Jahr über­nom­men. Für genaue Infor­ma­tio­nen kon­tak­tiere bitte deine Krankenkasse. Du trittst für die volle Kurs­ge­bühr zunächst in Vorlage.

Kooperierende Krankenkassen

Alle geset­zlichen Krankenkassen ori­en­tieren sich an der oben genan­nten Zer­ti­fizierung, einige pri­vate Krankenkassen auf Anfrage.

Antrag auf Kostenübernahme

Nach Beendi­gung eines Kurs­es erhältst du eine Bescheini­gung über die Kosten, die Anzahl der Ter­mine, an denen du teilgenom­men hast, und den Zei­tum­fang des Kurs­es. Diesen Nach­weis reichst du ein­fach mit der Bitte um Kostenüber­nahme bei dein­er Krankenkasse ein. Eine vorherige Kon­tak­tauf­nahme ist hier­für nicht zwin­gend erforderlich.